研修委員会

第３回はーとふる軽っちゃ

２０１１．１．２９（土）

４４名参加

清教会館ホールにて　10時〜

機能改善ヨガ

牧野夏寿美先生

社団法人日本フィットネス協会ADI AOI取得
NPO法人いきいきのびのび健康づくり協会認定ｴｱﾛﾋﾞｸｽ/ﾖｶﾞ指導員
厚生労働省管財団法人健康いきづくりｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ

ヨガ講座のスタートです
この後、アロマの香りの中で体をほぐしていきます

英雄のポーズに移る前です

体をねじることは内蔵を動かすことになり、よいそうです

これも英雄のポーズの一つです　
　　　　　　　　　（かっこいいですね）

骨盤の位置を正しくするプログラムの一部です
ここで使用しているゴムボールは優れものだそうです
「是非手に入れてご家庭でやってください！」との
先生の説明でした

最後にこのレッスンを通してからだがどのように変化した
のかを感じて終わりました　　
本当に気持ちよく、体のこわばりがとれてすっきりしました

当日の先生の言葉から
花粉症の人は小鼻を押すとよい
耳を手でチョキのようにして挟んでこするとよい
足の裏をもむとよい
（耳や足裏にはツボが集中しているので）
足の指と手の指で握手するのもよい